この習慣は、ご存知の方も多いと思いますが、「胃の中をできるだけ空っぽにして寝る」というもので、とても重要です。なぜなら、お腹（胃の中）に食べものが残っていると睡眠中でも消化活動が行われ、せっかくの新しい細胞が作られる睡眠時間に、消化にエネルギーが使われ、年齢ケアに必要なエネルギーが使われにくくなるのです。この習慣が実践できると、睡眠中に分泌される、（肌、髪、内臓全てに影響を与えるとされる）成長ホルモンに良い影響を与えられます。特に寝て３０分（成長ホルモンがたくさん分泌される時間)が重要なのです。だからこそ、"寝る４時間前は何も食べない"この習慣がオススメなのです。

テレビに登場するナチュラルなキレイな人って、いますよね?持って生まれた素質なのか、後天的なものなのか、美しい人がいます。こういう人が、大切にしている習慣に、「我慢しすぎない!」というのがあります。それは、次のような考えから。
あなた自身の体を司っているのは、あなた自身です。それは、潜在意識とも表現されます。そのあなたの潜在意識があなたに要求しているのが、「甘いものを食べたい!」「辛いものを食べたい!」「寝たい!」などのメッセージなら、それに従う事も大切なのです。体の事を考えたら、これに素直に従う事により、体 本体の力を高める事につながる場合もあるから。だから、潜在意識を満足させる為にも我慢しすぎないという習慣も大切なのです。

東洋学としての「食の考え」には、体を温める「陽の食材」と体を冷やす「陰の食材」があるとされます。例えば、夏に採れるナスやきゅうり、トマトは体を冷やしてくれるし、冬が旬の白菜、大根、カブなどは体を温めてくれます。このように旬のものには季節に合わせた作用をするものが多く、日本人は昔から"旬"を取り入れる事で自然に陰陽のバランスを取り、体の強さを保ってきたのです。だから、意識してでも、旬の農産物を食べる。これにより、体が、季節に合わせた対応をして、昔ながらの強さにもつながるのです。

 １回10〜１５ccがオススメです。 方法は・・・

私たちは、１日の生姜摂取目安量は、10g以上と考えています。これで、1日の活動に必要な力は充分得られると考えているのです。そこで長崎県産生姜シロップで、10g分の生姜を摂って頂く為には、10〜15ccが必要になります。ですから、最低でも１日に10〜15ccはお摂り頂きたいのです。（長崎県産生姜シロップは、10〜15ccで非常に質の高い生姜が摂れます。）

又、飲み方は、上記のように、白湯などで割って飲むのが一般的。しかし、原液をそのままスプーンで飲むのもオススメです。お好みに合わせて、お飲み下さい。大切なのは、飲み方以上に毎日10cc以上生姜シロップをしっかりと摂る事だと考えております。そして、できれば飲んだ後、体が喜んでいる感覚を感じて頂けたらと思います。胃の上あたり、胸、ミケン、お腹まわりや下半身など、人それぞれですが、良いものを飲んでいると、体のどこかが喜んでいる場合があります。それを感じて頂くのが凄く大切だと思っております。

その上で状況によっては、2倍の20〜30ccをお飲み頂くのもオススメです。
生姜10ｇと20ｇの摂取時では、やはり実感に違いがあります。そこで、次の場合は、2倍の20cc〜30ccをお飲み頂き、目先の結果を期待されるのもオススメしております。

これらの場合は、状況やご自身の状態に合わせて調整されてください。大切なのは、体の声をしっかり聞いてあげる事だと思っております。